Dla kogo?
Pakiet PRZEMIANA został stworzony z myślą o kobietach, które chcą wejść na zupełnie nowy poziom w dbaniu o siebie i oczekują prawdziwej, całościowej zmiany, a nie tylko „lepszej sylwetki”. To propozycja, gdy czujesz, że czas na kolejny etap i jesteś gotowa na coś więcej niż zwykłe plany czy krótkotrwałe wyzwania.
Ta opcja jest dla Ciebie, jeśli:
- przestało Ci wystarczać naprawianie pojedynczych nawyków i chcesz kompleksowo zadbać o swoje zdrowie, psychikę i codzienność,
- marzysz o głębokiej przemianie zarówno w myśleniu o sobie, jak i w działaniu – szukasz trwałej zmiany, którą zauważysz nie tylko w lustrze, ale i w codziennych wyborach,
- jesteś gotowa zainwestować w siebie czas oraz uwagę i widzisz wartość w procesie, nie tylko w szybkim efekcie,
- chcesz wyjść poza utarte schematy – zależy Ci na przełamywaniu własnych ograniczeń i odzyskaniu poczucia, że sama decydujesz o swoim życiu,
- pragniesz solidnego fundamentu na lata – szukasz rozwiązań, które zostaną z Tobą na długo, a nie tylko na czas trwania programu,
- potrzebujesz nie tylko narzędzi i wiedzy, ale też inspiracji do zmiany – chcesz być motywacją sama dla siebie,
- zależy Ci na kompleksowym podejściu: chcesz równolegle rozwijać zdrowe nawyki, uczyć się nowych rzeczy, podnosić samoocenę i stawiać sobie ambitne, ale realne cele,
- czujesz, że nadszedł czas, by naprawdę zmienić podejście do zdrowia, aktywności oraz relacji z własnym ciałem.
Co otrzymasz w pakiecie ROZWÓJ?
- Szczegółowy wywiad w formie pliku: Na start wyślę Ci prosty formularz do wypełnienia, dzięki któremu poznam Twój styl życia oraz dotychczasowe nawyki i wstępnie analizuję, nad czym warto popracować w pierwszej kolejności.
- Dogłębna analiza badań, odżywiania i trybu życia: Dokładnie przejrzę Twoje wyniki badań, sposób odżywiania i tryb życia, by wybrać najzdrowsze i najbardziej efektywne rozwiązania.
- 60 minutowa konsultacja video/telefoniczna: Podczas godzinnej rozmowy (telefonicznej lub online) rozwieję Twoje wątpliwości i razem zaplanujemy realne, osiągalne kroki.
- Konsultacje kontrolne: W trakcie trwania programu odbędą się 3-4 dodatkowe, 30-minutowe rozmowy kontrolne (video lub telefoniczne), które pomogą monitorować postępy, wprowadzićć potrzebne korekty i utrzymać motywację. To czas na bieżące pytania, analizę dotychczasowych wyników i wprowadzenie zmian, które jeszcze lepiej wesprą Twój proces.
- 3 x 7-dniowy jadłospis z listą zakupów: Otrzymasz konkretne plany żywieniowe dostosowane do Twoich preferencji, trybu życia i potrzeb zdrowotnych, gotowy do wdrożenia od ręki.
- Spersonalizowany 12-tygodniowy plan treningowy: Przygotuję dla Ciebie program treningowy dopasowany do Twoich celów, poziomu i możliwości (w domu lub na siłowni).
- Instrukcje techniczne i nagrania wideo do ćwiczeń: Dostaniesz dostęp do bazy krótkich nagrań, które krok po kroku pokażą, jak prawidłowo wykonywać każde ćwiczenie z Twojego planu.
- Porady dotyczące rozgrzewki, mobilności i regeneracji: Nauczysz się poprawnych technik rozgrzewki przed wysiłkiem, ćwiczeń na mobilność oraz metod skutecznej regeneracji – szybciej wrócisz do formy i unikniesz kontuzji.
- Analiza techniki ćwiczeń na podstawie przesłanych filmów video: Na podstawie przesłanych przez Ciebie nagrań video, przeanalizuję Twoją technikę wykonywania ćwiczeń i otrzymasz indywidualną informację zwrotną dotyczącą ewentualnych poprawek.
- Cotygodniowe raporty: Raz na tydzień będę wysyłać Ci raport do wypełnienia. Razem będziemy śledzić progres i wspólnie szukać nowych, skutecznych rozwiązań.
- Nielimitowany kontakt mailowy / przez WhatsApp przez 3 miesiące: Zawsze możesz liczyć na odpowiedź i pomoc w ciągu 24 godzin. Pod ręką masz wsparcie eksperta przez cały czas trwania programu.
