189,00 zł
Dla kobiet średniozaawansowanych i zaawansowanych, które chcą uporządkować swoją aktywność fizyczną i zacząć pracować według przemyślanego planu.
Co zyskujesz?
- Spersonalizowany plan treningowy na 8 tygodni: Opracowany na podstawie ankiety program dopasowany do Twoich celów, poziomu i możliwości (w domu lub na siłowni).
- Spersonalizowany plan treningowy na 4 tygodnie: Otrzymasz rozpisany program na każdy tydzień, który idealnie dopasujesz do realizacji w domu lub na siłowni. Plan uwzględnia Twój poziom zaawansowania i dostępny sprzęt.
- Porady dotyczące rozgrzewki, mobilności i regeneracji: Nauczysz się poprawnych technik rozgrzewki przed wysiłkiem, ćwiczeń na mobilność oraz metod skutecznej regeneracji – szybciej wrócisz do formy i unikniesz kontuzji.
- Instrukcje techniczne i nagrania wideo do ćwiczeń: Dostaniesz dostęp do bazy krótkich nagrań, które krok po kroku pokażą, jak prawidłowo wykonywać każde ćwiczenie z Twojego planu.
- Podstawy treningu – objaśnienia i wsparcie: Wyjaśnię Ci podstawowe pojęcia treningowe, byś rozumiała, „dlaczego” i „jak” działać zgodnie z planem. Da Ci to większą motywację i swobodę.
- Indywidualny dobór zapotrzebowania kalorycznego i makroskładników: Wyliczę Twoje zapotrzebowanie energetyczne oraz optymalne proporcje białka, tłuszczów i węglowodanów, by Twój wysiłek przynosił widoczne rezultaty.
Dlaczego warto?
- Zyskujesz jasną strukturę działania, krok po kroku.
- Oszczędzasz czas, korzystając ze sprawdzonych rozwiązań.
- Dostajesz nie tylko „plan”, ale prawdziwy przewodnik po świecie treningu.
- Otrzymujesz praktyczną wiedzę, którą możesz wykorzystać od razu.